Мануальные растягивания

Кроме рястягиваний, о которых я говорил в «Программе новичка», существуют и другие их виды. Все упражнения такого типа направлены на растяжение связок, крепящих член, и на растягивание его туники. Они работают в основном на длину и совмещаются с экстендером.

Перед выполнением упражнений необходимо выполнить прогревание пениса, это расслабит его, повысит эластичность тканей и снизит вероятность травм. Можно делать это любым удобным способом, например, наполнить две губки теплой водой и поместить между ними половой член (только член — не мошонку), можно повторить несколько раз. Прогревать нужно не менее 5 минут, после него пенис должен быть максимально расслабленным.

Как правильно делать мануальные растягивания

Берем пенис «обратной ОК хваткой» — большой палец и указательный образуют кольцо, ладонь развернута тыльной стороной к верху. Затем аккуратно и постепенно растягиваем пенис, фиксируем в растянутом положении в течение 10-30 секунд, добавляем вторую руку для усиления растяжения. Затем упражнение повторяется. От того, в какую сторону будет проводиться растягивание, зависит, на какие ткани члена оно окажет большее влияние.
Растягивание вниз (воздействие на верхние связки):

Растягивание вверх (воздействие больше на тунику – оболочку члена):
Боковые растягивания (воздействие поочередно на правую и левую верхние связки):
Винтовое (круговое) растягивание – производится сначала растяжение, а потом вращение растянутого члена сначала против, а потом по часовой стрелке:
V – растягивания – предназначены для распределения давления на определенные места туники. Сначала пенис растягивают вперед, затем областью между большим и указательным пальцем надавливают сначала на середину пениса (фиксация 10-30 сек), затем на основание пениса (10-30 сек), затем на то же время – возле головки:
Обратное V–растягивание: